Fitness průmysl se vyvíjí. Po prudkém nárůstu intenzivního tréninku – včetně očekávaných 1,3–1,5 milionu lidí na akcích jako Hyrox příští sezónu – lidé přehodnocují své cíle. Nový trend není jen o extrémní vytrvalosti nebo soutěži, ale o udržitelném přizpůsobeném fitness, které se integruje do každodenního života.
Tento posun je řízen rostoucím pochopením, že fitness není jedna velikost pro všechny. I když k posouvání vlastních limitů dochází, mnozí nyní upřednostňují požitek, duševní pohodu a funkční sílu před pouhým sledováním výkonnostních metrik. Pozornost se přesouvá k tomu, co je pro vás důležité, a ne k libovolným orientačním bodům.
Růst všímavého pohybu a holistických cílů
Odborníci předpovídají, že v roce 2026 dojde k nárůstu cílů zaměřených na spojení, konzistenci a záměrný pokrok. Jedním z klíčových trendů jsou „pohybové vzpomínky“ : plánování záměrné fyzické aktivity s blízkými pro posílení těla i vztahů. Tento přístup uznává, že fitness není jen o fyzickém zdraví, ale také o posilování sociálních vazeb.
Další rostoucí důraz je kladen na rytmus spíše než na intenzitu. Místo sporadických návalů extrémního úsilí se mnozí rozhodnou pro konzistentní, mírný trénink – například silový trénink třikrát týdně a aerobní cvičení dvakrát týdně – k rozvoji trvalé vytrvalosti. Tento přístup je zvláště účinný pro ty, kteří se zotavují ze zranění nebo prostě usilují o dlouhodobé zdraví.
Za estetikou: Síla, mobilita a posílení
Rozhovor se také odklání od čistě estetických cílů. Odborníci zdůrazňují zvládnutí základních pohybů, jako jsou kliky a stahování, nikoli jako marnivé projekty, ale jako inspirativní úspěchy, které budují funkční sílu. Schopnost zvedat svou tělesnou váhu je například prezentována jako konkrétní, dosažitelný cíl, který podporuje skutečný pokrok.
Mobilita je další kritickou oblastí zaměření. Vzhledem k tomu, že mnoho lidí zanedbává správné zahřátí a ochlazení, je upřednostňování každodenního strečinku a pohybové práce stále důležitější, zejména pro osoby starší 30 let. Nejde o to vyhnout se zranění, ale o zajištění optimálního fungování těla pro nadcházející roky.
Síla záměru a trvalé návyky
Společnou nití těchto trendů je důležitost záměrnosti. Odborníci doporučují stanovit si pro každý trénink jasný cíl, ať už jde o posouvání svých limitů, zlepšování psychické odolnosti nebo si jednoduše tento proces užíváte. Cílem je posunout se za bezduché opakování a zapojit se do fitness na hlubší úrovni.
Nejúspěšnější cíle jsou nakonec ty, které bez problémů zapadnou do vašeho každodenního života. To znamená vybírat si činnosti, které vás baví, budovat konzistenci pomocí malých kroků a upřednostňovat dlouhodobou udržitelnost před krátkodobými výsledky.
Hlavní jídlo s sebou? Fitness v roce 2026 není jen o dosahování fyzických výkonů. Jde o budování zdravějšího a naplňujícího životního stylu prostřednictvím uvědomělého pohybu, silných spojení a zaměření na to, na čem skutečně záleží.
