La snowboardeuse Chloe Kim parle de sa préparation mentale et physique pour les Jeux olympiques d’hiver de 2026 à Milan Cortina, partageant un aperçu de sa routine de bien-être dans le dernier numéro de Women’s Health. L’athlète de 25 ans explique comment elle a traité de manière proactive l’épuisement professionnel et a donné la priorité à la clarté mentale grâce à la thérapie, parallèlement à son programme d’entraînement rigoureux.
Le bien-être mental : un élément clé
Kim admet se sentir « perdue et coincée » après les Jeux olympiques de Pékin en 2022. Pour lutter contre cela, elle a commencé à suivre une thérapie deux fois par semaine, apprenant les limites essentielles et l’auto-compassion. Elle décrit les résultats comme « magnifiques », soulignant l’impact du soutien professionnel en santé mentale dans sa carrière sous haute pression.
Cette approche met en évidence une tendance croissante parmi les athlètes d’élite à considérer le bien-être mental comme un élément essentiel à la performance, et non simplement comme une préoccupation secondaire. La pression pour maintenir une condition physique optimale est intense, mais les conséquences mentales sont souvent négligées. L’ouverture d’esprit de Kim remet en question cette stigmatisation et souligne la valeur des soins de santé mentale proactifs.
Rigueur physique et rituels inattendus
Kim maintient un programme sportif exigeant : six séances d’entraînement par semaine, complétées par des smoothies protéinés (son préféré est le chocolat et le beurre de cacahuète) et des massages biquotidiens pour gérer les douleurs musculaires. Sa routine comprend également une solution de soin des pieds inhabituelle mais efficace.
En raison des exigences extrêmes du snowboard, Kim a perdu ses ongles au fil du temps. Pour y faire face, elle utilise des extensions Gel-X pour remplacer les ongles manquants, admettant qu’ils tombent parfois de manière inattendue (même dans un avion). Ce détail franc illustre les réalités du sport de compétition : même les olympiens sont confrontés à des vulnérabilités physiques qui nécessitent des solutions non conventionnelles.
Équilibrer la discipline et les soins personnels
La boîte à outils de bien-être de Kim ne concerne pas seulement un entraînement intense ; cela comprend des moments de détente intentionnelle. Elle a également mentionné aimer « pourrir au lit », un terme ludique pour s’accorder des périodes de repos et de récupération. Cet équilibre entre discipline et soins personnels est crucial pour prévenir l’épuisement professionnel et maintenir la performance à long terme.
“Ça s’est plutôt bien passé.”
– Chloé Kim, sur l’impact de la thérapie
En fin de compte, l’approche de Kim en matière de bien-être démontre une stratégie holistique : la force physique, la clarté mentale et une conscience de soi réaliste sont toutes essentielles pour concourir au plus haut niveau. Les détails francs de sa routine, des ongles manquants aux séances de thérapie, humanisent l’athlète tout en soulignant les défis et les sacrifices derrière le succès olympique.
