Snowboarder Chloe Kim vertelt over haar mentale en fysieke voorbereiding op de Olympische Winterspelen van 2026 in Milano Cortina en deelt inzichten in haar welzijnsroutine in het nieuwste nummer van Women’s Health. De 25-jarige atleet bespreekt hoe ze proactief burn-out heeft aangepakt en prioriteit heeft gegeven aan mentale helderheid door middel van therapie, naast haar strenge trainingsregime.
Geestelijk welzijn: een sleutelcomponent
Kim geeft toe dat ze zich “verloren en vastgelopen” voelde na de Olympische Spelen van 2022 in Peking. Om dit tegen te gaan, begon ze twee keer per week therapie te volgen, waarbij ze essentiële grenzen en zelfcompassie leerde. Ze beschrijft de resultaten als ‘prachtig’ en benadrukt de impact van professionele geestelijke gezondheidszorg in haar carrière onder hoge druk.
Deze aanpak benadrukt een groeiende trend onder topsporters die mentaal welzijn erkennen als cruciaal voor de prestaties, en niet slechts als een secundaire zorg. De druk om een optimale fysieke conditie te behouden is groot, maar de mentale tol wordt vaak over het hoofd gezien. Kim’s openheid bestrijdt dit stigma en onderstreept de waarde van proactieve geestelijke gezondheidszorg.
Fysieke strengheid en onverwachte rituelen
Kim volgt een veeleisend atletisch schema: zes trainingen per week, aangevuld met eiwitsmoothies (haar favoriet is chocolade-pindakaas) en tweedaagse massages om spierpijn te beheersen. Haar routine omvat ook een ongebruikelijke maar effectieve voetverzorgingsoplossing.
Door de extreme eisen die het snowboarden stelt, heeft Kim in de loop van de tijd teennagels verloren. Om hiermee om te gaan, gebruikt ze Gel-X-extensies om ontbrekende nagels te vervangen, waarbij ze toegeeft dat deze soms onverwachts afvallen (een keer zelfs in een vliegtuig). Dit openhartige detail illustreert de realiteit van competitiesport: zelfs Olympiërs worden geconfronteerd met fysieke kwetsbaarheden die onconventionele oplossingen vereisen.
Discipline in evenwicht brengen met zelfzorg
Kim’s welzijnstoolkit gaat niet alleen over intensieve training; het omvat momenten van opzettelijke ontspanning. Ze noemde ook het genieten van ‘bedrot’, een speelse term om zichzelf periodes van rust en herstel te gunnen. Deze balans tussen discipline en zelfzorg is cruciaal voor het voorkomen van burn-out en het behouden van prestaties op de lange termijn.
“Het is heel mooi gelukt.”
– Chloe Kim, over de impact van therapie
Uiteindelijk demonstreert Kims benadering van welzijn een holistische strategie: fysieke kracht, mentale helderheid en realistisch zelfbewustzijn zijn allemaal essentieel om op het hoogste niveau te kunnen concurreren. De openhartige details van haar routine, van ontbrekende teennagels tot therapiesessies, maken de atleet menselijker en benadrukken tegelijkertijd de uitdagingen en opofferingen achter Olympisch succes.
