Snowboardzistka Chloe Kim opowiada o swoich psychicznych i fizycznych przygotowaniach do Zimowych Igrzysk Olimpijskich 2026 w Mediolanie-Cortinie, dzieląc się swoją podróżą po wellness w najnowszym numerze Women’s Health. 25-letnia sportsmenka opowiada, jak aktywnie walczyła z wypaleniem zawodowym i jak priorytetowo traktowała jasność umysłu dzięki terapii oraz rygorystycznemu planowi ćwiczeń.
Dobre samopoczucie psychiczne: kluczowy element
Kim przyznaje, że po igrzyskach olimpijskich w Pekinie w 2022 r. czuła się „zagubiona i utknięta”. Aby sobie z tym poradzić, zaczęła spotykać się z terapeutą dwa razy w tygodniu, ucząc się ważnych granic i współczucia dla siebie. Opisała wyniki jako „wspaniałe”, podkreślając wpływ profesjonalnego wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego na jej pełną presji karierę.
Takie podejście podkreśla rosnącą tendencję wśród czołowych sportowców, którzy uznają, że dobre samopoczucie psychiczne ma kluczowe znaczenie dla wyników, a nie tylko kwestię drugorzędną. Presja wymagana do utrzymania szczytowej sprawności fizycznej jest ogromna, ale często ignoruje się skutki psychologiczne. Otwartość Kima przełamuje to piętno i podkreśla wartość proaktywnej opieki nad zdrowiem psychicznym.
Aktywność fizyczna i nieoczekiwane rytuały
Kim trzyma rygorystyczny harmonogram treningów: sześć treningów w tygodniu, uzupełnionych koktajlami proteinowymi (jej ulubionym jest czekoladowo-orzechowy) i dwa razy dziennie masażami łagodzącymi zakwasy mięśni. W jej programie znajduje się także nietypowy, ale skuteczny produkt do pielęgnacji stóp.
Ze względu na ekstremalne wymagania związane z snowboardem Kim z czasem straciła paznokcie u nóg. Aby temu zaradzić, używa przedłużaczy Gel-X w celu uzupełnienia brakujących paznokci, przyznając, że czasami niespodziewanie odpadają (raz nawet w samolocie). Ten szczery szczegół ilustruje rzeczywistość profesjonalnego sportu: nawet olimpijczycy borykają się z problemami fizycznymi, które wymagają kreatywnych rozwiązań.
Zrównoważ dyscyplinę i dbałość o siebie
Pakiet wellness Kim to nie tylko intensywne treningi; obejmuje chwile zamierzonego odpoczynku. Wspomniała również, że lubi „ochładzać się”, co jest zabawnym określeniem określającym okresy odpoczynku i regeneracji. Ta równowaga pomiędzy dyscypliną i dbałością o siebie ma kluczowe znaczenie dla zapobiegania wypaleniu zawodowemu i utrzymywania długoterminowych wyników.
„Wszystko poszło po prostu wspaniale.”
– Chloe Kim o wpływie terapii
Ostatecznie podejście Kima do dobrego samopoczucia odzwierciedla holistyczną strategię: siła fizyczna, jasność umysłu i realistyczna samoświadomość są niezbędne do rywalizacji na najwyższym poziomie. Ujawnione szczegóły jej rutyny, od brakujących paznokci po sesje terapeutyczne, humanizują sportsmenkę, jednocześnie podkreślając zmagania i poświęcenia stojące za sukcesem olimpijskim.
