A snowboarder Chloe Kim está falando sobre sua preparação física e mental para os Jogos Olímpicos de Inverno de 2026 em Milão Cortina, compartilhando insights sobre sua rotina de bem-estar na última edição da Saúde da Mulher. A atleta de 25 anos discute como ela abordou proativamente o esgotamento e priorizou a clareza mental por meio da terapia, juntamente com seu rigoroso regime de treinamento.
Bem-estar mental: um componente chave
Kim admite que se sentiu “perdido e preso” após as Olimpíadas de Pequim em 2022. Para combater isso, ela começou a fazer terapia duas vezes por semana, aprendendo limites essenciais e autocompaixão. Ela descreve os resultados como “lindos”, enfatizando o impacto do apoio profissional de saúde mental em sua carreira de alta pressão.
Esta abordagem destaca uma tendência crescente entre os atletas de elite que reconhecem o bem-estar mental como fundamental para o desempenho, e não apenas como uma preocupação secundária. A pressão para manter a melhor condição física é intensa, mas o impacto mental é muitas vezes esquecido. A abertura de Kim desafia este estigma e sublinha o valor dos cuidados de saúde mental proactivos.
Rigor Físico e Rituais Inesperados
Kim mantém uma agenda atlética exigente: seis treinos por semana, complementados por smoothies de proteína (seu favorito é manteiga de amendoim com chocolate) e massagens duas vezes ao dia para controlar dores musculares. Sua rotina também inclui uma solução incomum, mas eficaz, para cuidar dos pés.
Devido às demandas extremas do snowboard, Kim perdeu as unhas dos pés com o tempo. Para lidar com isso, ela usa extensões Gel-X para substituir as unhas perdidas, admitindo que às vezes elas caem inesperadamente (uma vez até em um avião). Este detalhe sincero ilustra a realidade dos desportos competitivos: até os atletas olímpicos enfrentam vulnerabilidades físicas que exigem soluções não convencionais.
Equilibrando Disciplina com Autocuidado
O kit de ferramentas de bem-estar de Kim não envolve apenas treinamento intenso; inclui momentos de relaxamento intencional. Ela também mencionou gostar de “apodrecer na cama”, um termo lúdico para se permitir períodos de descanso e recuperação. Este equilíbrio entre disciplina e autocuidado é crucial para prevenir o esgotamento e sustentar o desempenho a longo prazo.
“Funcionou muito bem.”
– Chloe Kim, sobre o impacto da terapia
Em última análise, a abordagem de Kim ao bem-estar demonstra uma estratégia holística: força física, clareza mental e autoconsciência realista são essenciais para competir ao mais alto nível. Os detalhes sinceros de sua rotina, desde unhas perdidas até sessões de terapia, humanizam a atleta ao mesmo tempo em que destacam os desafios e sacrifícios por trás do sucesso olímpico.
