Durante décadas, a imagem do Pilates foi curada por uma estética específica: magra, branca e rica. Embora o fundador do método, Joseph Pilates, tenha projetado originalmente seus aparelhos para serem ferramentas acessíveis para reabilitação e força, a indústria moderna muitas vezes parece um círculo fechado de luxo.
Hoje, um movimento crescente de instrutores está resistindo a essa “gestão do bem-estar”. Ao abordar a exclusão racial, o preconceito quanto ao tamanho do corpo e as barreiras económicas, estes líderes estão a reivindicar o Pilates como a prática do movimento universal que pretendia ser.
⚖️ Desafiando o “Padrão Corporal”
Para muitos, a maior barreira de entrada é a sensação de que não “parecem” um praticante de Pilates. Lindsey Leaf, criadora do @FatBodyPilates, está trabalhando para desmantelar o estereótipo de que o Pilates é apenas para determinados tipos de corpo.
Depois de descobrir que o método ajudou a controlar sua síndrome de Ehlers-Danlos, Leaf percebeu que a maioria dos estúdios não tinha instrutores treinados para suportar quadros maiores. Seu trabalho vai além da influência nas redes sociais; ela treinou mais de 200 instrutores por meio de workshops destinados a:
– Educar os professores sobre movimentos inclusivos de tamanho.
– Aborde preconceitos inconscientes no estúdio.
– Fornecer estratégias práticas para tornar os exercícios confortáveis para todos os corpos.
“Quero ajudar alguém a entrar em um estúdio e sentir que é compreendido”, diz Leaf.
🏾 Recuperando a História Negra em Movimento
A falta de diversidade no Pilates não é apenas uma questão de marca moderna; é um apagamento histórico. Sonja R. Price Herbert, fundadora do Black Girl Pilates, está trabalhando para preencher essa lacuna, destacando as contribuições muitas vezes esquecidas de pioneiros negros como Kathy Stanford Grant.
A organização de Herbert fornece um ecossistema vital para instrutores negros encontrarem comunidade e orientação. Esta representação é crucial para o crescimento da indústria:
– Visibilidade gera participação: Quando os profissionais negros se vêem refletidos no corpo docente, é mais provável que se juntem à comunidade.
– Construindo o legado: Herbert vê seu trabalho não como um começo do zero, mas como uma adição de “tijolos” às bases estabelecidas pelos ancestrais negros no espaço de movimento.
💰 Desmantelamento da gestão econômica
Mesmo que uma pessoa se sinta bem-vinda, o alto custo do fitness boutique muitas vezes mantém o Pilates fora de alcance. Lori Crosthwait, proprietária do Pilates Homeroom em Nova Orleans, está enfrentando isso por meio de justiça econômica.
Reconhecendo que o movimento é um direito e não um luxo, Crosthwait utiliza um modelo de preços em escala variável e programas de bolsas de estudo. Este sistema foi projetado para ser sustentável e comunitário:
– Preços escalonados: Os alunos pagam com base em sua capacidade financeira, garantindo que aqueles que lutam para atender às necessidades básicas ainda possam ter acesso a um ensino de qualidade.
– Investimento comunitário: Os membros com preço integral subsidiam efetivamente as bolsas de estudo, criando um ecossistema de movimento autossustentável.
– Educação sobre o consumo: Ao ensinar os princípios básicos da “Contrologia”, Crosthwait capacita os alunos a praticarem de forma autônoma em casa, reduzindo custos a longo prazo.
🧘 Guia para iniciantes: a sequência do tapete universal
Desenhada por Lori Crosthwait, esta sequência concentra-se na saúde da coluna e na estabilidade do núcleo. Procure fazer 5 repetições de cada.
- Rolando para trás: Sente-se com os joelhos dobrados e os pés apoiados. Use as mãos para puxar os joelhos em direção ao peito. Arredonde a coluna e incline-se ligeiramente para trás para pairar sobre os pés, segurando por 5 respirações antes de rolar novamente.
- Alongamento da coluna: Sente-se com as pernas estendidas mais largas que a largura dos ombros. Estenda os braços para a frente e rodeie a coluna em direção aos pés e, em seguida, retorne lentamente à posição sentada.
- Cisne: Deite-se de bruços com as mãos nos ombros. Alongue a coluna levantando a cabeça e o peito do chão e depois abaixe as costas.
- Chute lateral: Deite-se de lado, apoiado em um cotovelo. Levante a perna de cima alguns centímetros e chute-a para frente (pé flexionado) e para trás (dedo apontado), mantendo o tronco firme.
- Flexão: Comece na posição de prancha. Isso pode ser modificado simplesmente segurando a prancha por 5 respirações se uma flexão completa for muito extenuante.
Conclusão: A evolução do Pilates depende da mudança do foco de um luxo exclusivo para uma ferramenta inclusiva para a saúde humana, garantindo que tamanho, raça e renda não sejam mais barreiras ao movimento.
