Про те, як важливо не нехтувати особистими схильностями і устремліннями, розповідає катерина беспятих-міжнародний експерт з тайм-менеджменту , автор бестселера ” встигнути все. Тайм-менеджмент для жінок”, лауреат 10 премій, багатодітна мама.
Крайності ніколи не доводять до добра
Тайм-менеджмент — це, по суті, стиль життя, в основі якого лежить грамотне управління часом. Жінки, які вирішили взяти життя в свої руки і не втрачати більше ні хвилини, тяжіють до двох його протилежних полюсів. Одні потрапляють в категорію фей, які відправляють повітряні кулі на всім відомих марафонах і чекають, що цілі реалізуються самі собою, за помахом чарівної палички — без будь-яких зусиль з їх боку. Прихильники іншого підходу практикують жорсткий тайм-менеджмент: щохвилини розписують день з ранку і до вечора, не залишаючи собі часу на відпочинок. Останні дуже швидко втомлюються, вигорають і перестають що-небудь робити в принципі.
Впадання в крайнощі здатне погубити будь-яку здорову ідею. Перший закон тайм-менеджменту-забезпечувати собі час на розвиток і відновлення. Але якщо сприйняти це правило як виправдання повного неробства, вийде не продуманий розпорядок життя, а торжество прокрастинації. Однак спартанський, досягаторський підхід в чомусь страшніше: він вичерпує ресурс, не приносячи ніякого задоволення в процесі.
Гармонійний підхід до тайм-менеджменту
Ресурсний тайм-менеджмент — це золота середина між суворою впорядкованістю і безтурботним потуранням.
Потрібно завжди прописувати, чого ви хочете, інакше план провалиться на етапі цілепокладання. Але важливо залишати вільний простір в щоденнику, щоб неминучі форс-мажори не обрушували весь розклад і щоб встигати відпочивати і розважатися.
Досягаторський підхід має місце бути, але в довгостроковій перспективі він не застосовний до реальності. Якщо чоловік може на вольовому зусиллі йти до мети, не відволікаючись на сон, їжу і особисті бажання (а потім лягти і померти), то у більшості жінок інстинкт самозбереження заб’є тривогу раніше. Висловиться це в бунті проти концепції тайм-менеджменту як такої.
Взагалі, досвід показує, що багато людей вигорають морально або отримують проблеми зі здоров’ям після місяця проходження жорсткого графіку. Навіть організм підказує, що досягаторський підхід на тривалих дистанціях не сумісний з гармонійним життям.
Особисте бажання як найкраща мотивація
Жінки емоційні і чутливі, тому їм важливо, щоб бажання йшло з серця, з душі. Подивимося правді в очі: незалежно від психотипу людини, внутрішній стимул завжди сильніше зовнішнього.
Важливо прислухатися до себе, не нехтувати своїми бажаннями. Те, що ми робимо під знаком «треба», як правило, не приносить задоволення, навіть якщо мета досягнута.
Уявіть собі ситуацію: жінка отримує підвищення на роботі, у неї з’являються вільні кошти, і вона купує машину, тому що всі навколо купують машини. Але ніякої радості від придбання вона не відчуває, адже насправді ні потреба, ні бажання не встигли сформуватися. Якісь плюси знайти можна: новий навик, захоплюючий досвід водіння, але фокусування йде на мінусах — пробках, незручності з паркуванням, витратах на паливо. У підсумку продаж ” не розкоші, а засоби пересування» приносить куди більше щастя, ніж покупка.
Вміння слухати себе — запорука успіху
Як розібратися в тому, які бажання — ваші, а які нав’язані ззовні?
Прийом, що спрощує розуміння своїх потреб в моменті і глибинних, неминущих устремлінь, описаний в моїй книзі ” чого ти хочеш, дівчинка?».
Щоб не випустити з уваги глобальні цілі і бажання, потрібно починати з маленьких.
Наприклад, перш ніж виконати якусь рутинну дію механічно, слід пригальмувати і задати собі питання – а чого ви хочете саме зараз? у вас в тарілці те, що дійсно хочеться з’їсти? може бути, насправді ви навіть не голодні і віддали б перевагу склянці води? а раптом ви взагалі більше всього на світі хочете спати, і заважає влягтися в ліжко тільки те, що на годиннику 20:00, тобто, згідно звичного розпорядку, треба продовжувати функціонувати, навіть якщо ви не працюєте і толком не відпочиваєте, а тільки гортаєте новинну стрічку? куди ви хочете піти на вихідних? чи правда вас надихає перспектива зустрічі з кимось із приятелів або ви озираєтеся на соціальні зобов’язання, хоча будь ваша воля, ви провели б вечір інакше?
Вміння чути себе починається з відстеження мікро-бажань. Потім можна замахуватися на більш масштабні прагнення: чи відповідає сфера діяльності, в якій ви намагаєтеся реалізуватися, вашим здібностям і схильностям? чи збираєтеся ви вступати в шлюб, тому що самі хочете створити сім’ю з коханою людиною, або просто прямуєте чужому прикладу? чи обіцяє щастя той спосіб життя, до якого ви прагнете?
Справжні, особисто відчуті цілі реалізуються простіше і легше. Але ще важливіше те, що виконання бажань, що йдуть від слова «хочу», а не від директиви «треба», приносить справжнє, що не підлягає сумніву задоволення і робить нас щасливими.
