Сноубордистка Хлоя Кім розповідає про свою психічну та фізичну підготовку до Зимових Олімпійських ігор 2026 року в Мілані-Кортіні, поділившись своєю подорожжю до оздоровлення в останньому випуску Women’s Health. 25-річна спортсменка розповідає про те, як вона активно боролася з виснаженням і віддавала пріоритет ясності розуму за допомогою терапії разом із своїм суворим режимом тренувань.
Психічне благополуччя: ключовий компонент
Кім зізнається, що після Олімпіади в Пекіні 2022 року почувалася «загубленою та застряглою». Щоб впоратися, вона почала відвідувати терапевта двічі на тиждень, навчившись важливих меж і співчуття до себе. Вона описує результати як “чудові”, підкреслюючи вплив професійної підтримки психічного здоров’я в її кар’єрі під високим тиском.
Цей підхід підкреслює зростаючу тенденцію серед елітних спортсменів, які визнають, що психічне благополуччя має вирішальне значення для продуктивності, а не лише другорядне питання. Напруга, необхідна для підтримки максимальної фізичної форми, велика, але психологічний вплив часто ігнорується. Відвертість Кім руйнує цю стигму та підкреслює цінність проактивної охорони психічного здоров’я.
Фізична активність і несподівані ритуали
Кім дотримується суворого графіку тренувань: шість тренувань на тиждень, доповнених протеїновими коктейлями (її улюблений шоколадно-арахісовий) і масажем двічі на день, щоб полегшити біль у м’язах. Також в її розпорядку є незвичайний, але ефективний засіб для догляду за ногами.
Через надзвичайні вимоги до сноуборду Кім з часом втратила нігті на ногах. Щоб боротися з цим, вона використовує нарощені нігті Gel-X, щоб замінити відсутні нігті, визнаючи, що іноді вони несподівано відпадають (одного разу навіть у літаку). Ця відверта деталь ілюструє реальність професійного спорту: навіть олімпійці стикаються з фізичною вразливістю, яка вимагає творчих рішень.
Збалансуйте дисципліну та самообслуговування
Оздоровчий пакет Кім — це не лише інтенсивні тренування; це включає моменти навмисного відпочинку. Вона також зазначила, що їй подобається «охолоджуватись», грайливий термін для надання собі періодів відпочинку та відновлення. Цей баланс між дисципліною та самообслуговуванням має вирішальне значення для запобігання вигоранню та підтримки довгострокових результатів.
“Все вийшло просто чудово.”
– Хлоя Кім про вплив терапії
Зрештою, підхід Кіма до оздоровлення демонструє цілісну стратегію: фізична сила, ясність розуму та реалістична самосвідомість є важливими для змагань на найвищому рівні. Відверті подробиці її розпорядку, від відсутності нігтів до сеансів терапії, гуманізують спортсменку, підкреслюючи боротьбу та жертви, які лежать в основі олімпійського успіху.
