Pickleball-Unfall.
Bei der Ampel von hinten aufgefahren.
Diese Schranktür, deren Reparatur Sie drei Jahre lang geschworen haben.
Du hast es abgeschüttelt.
Zwei Tage später hämmert es in deinem Kopf. Du kannst die Worte nicht finden. Ihre Geduld ist dünner als eine Papiertüte.
Kommt Ihnen das bekannt vor?
Die meisten Menschen verbinden Gehirnerschütterungen mit Football-Helmen oder Hockey-Schecks. Falsch. Sie passieren jedem, überall und jederzeit. Laut CDC hatten 27 % der Erwachsenen im Laufe ihres Lebens eine solche Erkrankung. Etwa die Hälfte von ihnen ging nie zum Arzt.
Warum? Weil wir sie unterschätzen.
Eine Gehirnerschütterung ist kein Bluterguss am Schädel. Es handelt sich um eine traumatische Hirnverletzung. Ihr Gehirn, gallertartig und zerbrechlich, peitscht in Ihrem Kopf wie ein Ei in einem Karton. Die normale Funktion wird angehalten. Vorübergehend.
Sie müssen nicht einmal direkt auf Ihren Kopf schlagen. Shae Datta MD ist Co-Leiter des NYU Langone Concussion Center. Sie sagt, dass jede plötzliche Bewegung des Nackens das Gehirn nach vorne wirft. Die Trägheit verursacht den Schaden.
„Jeder plötzliche Schlag auf den Körper kann das Gehirn erschüttern.“
Aber hier ist die Wendung. Die Beule, die Sie mit 22 bekommen haben, ist nicht die Beule, die Sie mit 52 bekommen.
Das alternde Gehirn verändert das Spiel.
Es kommt nicht nur auf das Alter an
Es gibt keinen bestimmten Geburtstag, an dem Gehirnerschütterungen tödlich sind.
Dr. Datta behandelt Menschen in den Siebzigern, die schnell wieder auf die Beine kommen. Sie sieht Sportler in ihren Mittzwanzigern, die monatelang geschwächt sind. Die Biologie ist chaotisch.
Das heißt, die Belastbarkeit sinkt.
In einer Studie wurden Erwachsene im Alter von 51 bis 68 Jahren untersucht. Sie erholten sich langsamer. Ihre Symptome hielten länger an. Warum?
Leben. Migräne. Schlechter Schlaf. Herzprobleme. Die Unordnung der Lebensmitte stört.
Dann gibt es noch Physik.
Gehirne schrumpfen.
Ab dem 60. Lebensjahr nimmt die Lautstärke ab. Du hast mehr leeren Raum in diesem Schädel. Mehr Platz bedeutet mehr Neigung. Wenn Sie getroffen werden, springt das Gehirn mit größerer Heftigkeit hin und her.
Diese zusätzliche Bewegung erzeugt Komplexität. Es erhöht das Risiko von Hirnblutungen. Vor allem, wenn Sie Blutverdünner einnehmen.
Ein Treffer ist nervig. Viele Treffer sind gefährlich.
Neurologen halten Sie nachts nicht wegen eines einzigen Schlags auf die Seite des Kopfes wach.
Es ist die Wiederholung, die tötet.
„Es ist nicht alles erledigt“, sagt Datta. „Wir machen uns Sorgen über wiederholte Treffer.“
In einer umfangreichen Studie wurden über 15.000 ältere Erwachsene untersucht. Diejenigen mit drei oder mehr Gehirnerschütterungen zeigten einen erheblichen kognitiven Rückgang. Die Aufmerksamkeitsspanne verkürzt sich. Komplexe Aufgaben wurden schwieriger.
Jeder Treffer brach ab.
Das ist wichtig. Auch leichte Schädel-Hirn-Trauma sind mit Demenz verbunden. Sie werden mit Parkinson in Verbindung gebracht. Der kumulative Effekt verschlingt Ihre Grundlinie.
Wenn in Ihrer Familie Demenz auftritt, beschleunigen mehrere Gehirnerschütterungen die Uhr.
Du tust vielleicht so, als ob es dir gut geht
Der gruseligste Teil einer Gehirnerschütterung?
Du denkst, dass es dir gut geht.
„Mir geht es gut.“
Sie winken den Sanitäter ab. Du gehst nach Hause. Dann, zwei Tage später, liegen Sie in der Notaufnahme und halten sich den Hals.
Von den Gehirnerschütterungen bleibt zunächst Stille. Die Symptome können sich um Tage verzögern.
Wir rechnen mit Knockout-Ausfällen. Wir nicht. Das häufigste Anzeichen sind Kopfschmerzen. Dann Schwindel. Brechreiz. Reizbarkeit. Gehirnnebel.
Diese Symptome ähneln Stress. Sie sehen aus wie schlechter Schlaf. Sie sehen aus wie Wechseljahre oder einfach nur Müdigkeit. Wir entlassen sie, weil es einfacher ist.
Aber einige Anzeichen sind Warnsignale.
Rufen Sie 911 an oder gehen Sie zur Notaufnahme, wenn:
- Kopfbedeckung schlimmer
- Redebögen
- Die Schüler sind unterschiedlich groß
- Es kommt zu Anfällen
- Verwirrungsspitzen
Raten Sie nicht.
Hör auf, dich im Dunkeln zu verstecken
Der Rat der alten Schule lautete, wochenlang in einem dunklen Raum zu liegen.
Werfen Sie das weg.
Wir hüllen Patienten nicht mehr in einen Kokon.
Dr. Datta sagt, dass längere Bettruhe die Situation verschlimmert. Sauerstoff muss das Gehirn erreichen. Bewegung hilft.
Lassen Sie es in den ersten 24 Stunden ruhig angehen. Keine Bildschirme. Kein Kontaktsport.
Dann steh auf. Gehen Sie den Flur entlang.
Holen Sie sich Luft. Holen Sie sich Licht. Sanfte Bewegung löst Heilung aus.
Baue jetzt eine Rüstung
Du kannst nicht aufhören zu fallen. Man kann Autounfälle nicht verhindern.
Sie können die Chancen kippen.
Tragen Sie Helme. Sie werden Gehirnerschütterungen nicht verhindern. Sie machen sie weniger schwerwiegend. Radeln Sie sie. Fahren Sie darin Ski. Fahren Sie darin.
Gesundheit ist wichtig. Die Grundfitness sagt die Erholungsgeschwindigkeit voraus. Schlafen. Übung. Stressmanagement. Das sind nicht nur Wellness-Trends. Sie sind eine Gehirnversicherung.
Krafttraining ist der Schlüssel. Muskeln verbessern das Gleichgewicht. Gleichgewicht verhindert Stürze. So einfach ist das.
Drücken Sie sich nicht durch den Schmerz hindurch.
Vor allem Frauen. Datta sieht es ständig. Sie führen den Haushalt. Sie verwalten Arbeitsplätze. Sie ignorieren Symptome, weil sie beschäftigt sind.
Das ist eine schlechte Strategie.
Wenn Sie sich nach einem Sturz unwohl fühlen, schauen Sie es sich an.
Eine schnelle Beurteilung hilft. Sich richtig auszuruhen hilft. Langsames Zurückkehren hilft.
Ihr Gehirn ist belastbar. Aber es ist nicht unendlich.
