Accident de pickleball.
Arrivé à l’arrière au feu.
Cette porte d’armoire que vous avez juré de réparer pendant trois ans.
Vous l’avez secoué.
Deux jours plus tard, vous avez la tête qui bat. Vous ne trouvez pas les mots. Votre patience est plus fine qu’un sac en papier.
Cela vous semble familier ?
La plupart des gens associent les commotions cérébrales aux casques de football ou aux chèques de hockey. Faux. Cela arrive à tout le monde, partout et tout le temps. Le CDC affirme que 27 % des adultes en ont eu un au cours de leur vie. Environ la moitié d’entre eux n’ont jamais consulté un médecin.
Pourquoi? Parce que nous les sous-estimons.
Une commotion cérébrale n’est pas une ecchymose sur le crâne. Il s’agit d’un traumatisme crânien. Votre cerveau, gélatineux et fragile, bat dans votre tête comme un œuf dans un carton. La fonction normale s’arrête. Temporairement.
Vous n’avez même pas besoin de vous cogner directement la tête. Shae Datta MD codirige le centre NYU Langone Concussion. Elle dit que toute secousse soudaine du cou fait avancer le cerveau. C’est l’inertie qui fait les dégâts.
“Tout coup soudain porté au corps peut provoquer des secousses cérébrales.”
Mais voici le tournant. L’augmentation que vous avez obtenue à 22 ans n’est pas celle que vous obtenez à 52 ans.
Le cerveau vieillissant change la donne.
Ce n’est pas qu’une question d’âge
Il n’y a pas d’anniversaire spécifique où les commotions cérébrales deviennent mortelles.
Le Dr Datta soigne des septuagénaires qui récupèrent rapidement. Elle voit des athlètes d’une vingtaine d’années affaiblis depuis des mois. La biologie est compliquée.
Cela dit, la résilience diminue.
Une étude a porté sur des adultes âgés de 51 à 68 ans. Ils ont récupéré plus lentement. Leurs symptômes ont duré plus longtemps. Pourquoi?
Vie. Migraine. Mauvais sommeil. Problèmes cardiaques. Le désordre de la quarantaine fait obstacle.
Ensuite, il y a la physique.
Les cerveaux rétrécissent.
Après 60 ans, le volume diminue. Vous avez plus d’espace vide dans ce crâne. Plus d’espace signifie plus de pente. Lorsque vous êtes touché, le cerveau rebondit avec plus de violence.
Ce mouvement supplémentaire crée de la complexité. Cela augmente le risque d’hémorragie cérébrale. Surtout si vous prenez des anticoagulants.
Un seul coup est ennuyeux. De nombreux coups sont dangereux.
Les neurologues ne vous empêchent pas de dormir la nuit à cause d’un seul coup sur le côté de la tête.
C’est la répétition qui tue.
“Ce n’est pas fini”, dit Datta. “Nous nous inquiétons des coups répétitifs.”
Une étude massive a suivi plus de 15 000 personnes âgées. Ceux qui ont subi trois commotions cérébrales ou plus ont présenté un déclin cognitif significatif. La durée d’attention est raccourcie. Les tâches complexes sont devenues plus difficiles.
Chaque coup s’effaçait.
C’est important. Les traumatismes crâniens, même légers, sont liés à la démence. Ils sont liés à la maladie de Parkinson. L’effet cumulatif ronge votre ligne de base.
Si la démence sévit dans votre famille, plusieurs commotions cérébrales accélèrent le chronomètre.
Vous faites peut-être semblant d’aller bien
La partie la plus effrayante d’une commotion cérébrale ?
Vous pensez que tout va bien.
“Je me sens bien.”
Vous faites signe à l’ambulancier. Vous rentrez chez vous. Puis deux jours plus tard, vous êtes aux urgences en vous tenant le cou.
Les commotions cérébrales sont silencieuses au début. Les symptômes peuvent différer de plusieurs jours.
Nous nous attendons à des explosions à élimination directe. Nous ne le faisons pas. Le signe le plus courant est un mal de tête. Puis des vertiges. Nausée. Irritabilité. Brouillard cérébral.
Ces symptômes ressemblent à du stress. Ils ressemblent à un mauvais sommeil. Ils ressemblent à la ménopause ou simplement à la fatigue. Nous les rejetons parce que c’est plus facile.
Mais certains signes sont des signaux d’alarme.
Appelez le 911 ou rendez-vous aux urgences si :
- C’est pire
- Insultes d’élocution
- Les pupilles diffèrent en taille
- Les crises arrivent
- Pics de confusion
Ne devinez pas.
Arrêtez de vous cacher dans le noir
Les vieux conseils scolaires disaient de rester dans une pièce sombre pendant des semaines.
Jetez ça.
Nous ne cocoonons plus les patients.
Le Dr Datta affirme que le repos prolongé au lit aggrave les choses. L’oxygène doit atteindre le cerveau. Le mouvement aide.
Pendant les premières 24 heures, allez-y doucement. Pas d’écrans. Pas de sports de contact.
Alors levez-vous. Descendez le couloir.
Prenez l’air. Obtenez de la lumière. Un mouvement doux déclenche la guérison.
Construisez une armure maintenant
Vous ne pouvez pas arrêter de tomber. Vous ne pouvez pas arrêter les accidents de voiture.
Vous pouvez faire pencher la balance.
Portez des casques. Ils n’empêcheront pas les commotions cérébrales. Ils les rendent moins sévères. Faites-les rouler. Skiez dedans. Montez dedans.
La santé compte. La forme physique de base prédit la vitesse de récupération. Dormir. Exercice. Gestion du stress. Ce ne sont pas seulement des tendances en matière de bien-être. Ce sont des assurances cérébrales.
L’entraînement en force est essentiel. Le muscle améliore l’équilibre. L’équilibre évite les chutes. C’est aussi simple que cela.
Ne forcez pas la douleur.
Surtout les femmes. Datta le voit constamment. Ils dirigent le ménage. Ils gèrent les emplois. Ils ignorent les symptômes parce qu’ils sont occupés.
C’est une mauvaise stratégie.
Si vous vous sentez mal après une chute, vérifiez-le.
Se faire évaluer rapidement est utile. Se reposer correctement aide. Revenir lentement aide.
Votre cerveau est résilient. Mais ce n’est pas infini.
