На новий рік багато загадують бажання. І якщо діти, як правило, всією душею вірять в те, що їхні мрії збудуться, то дорослі часто ставляться до цього скептично. психотерапевт медичного онлайн-сервісу ощадздоров’я гурген хачатурян розповів, як правильно загадувати бажання з точки зору психології, щоб мрії стали ближче.
Пропонуємо потренуватися вже сьогодні — в особливий день, коли цифри в календарі розташувалися вельми цікавим і «магічним» чином.
21.12.2021
На думку фахівця, сам процес мріяння наповнює нас радістю так само сильно, як виконання мрії. «так що не бійтеся давати волю уяві-навіть найсміливіші мрії можуть показати нам напрямок руху нашого життя”, – радить гурген хачатурян.
Але мало просто сильно захотіти — потрібно навчитися правильно просити, щоб отримати те, що потрібно. Як в дитинстві нас вчили:»попроси правильно, ввічливо, чітко”. Втім, якщо спокійний тон і ввічливі слова допомагають при спілкуванні з людьми, то як вести себе із всесвітом?
Психолог пояснює: потрібно, по-перше, бажати щиро, а по-друге, уникати наступні чотири помилки.
визначтеся, чого ви хочете
Здається, що може бути простіше,ніж загадати бажання? але іноді за гулом чужих думок не так просто зрозуміти, чого ви хочете насправді. Щоб розібратися в цьому, зверніться до себе. Складіть список бажань, додаючи туди і найпростіші, і найсміливіші мрії — навіть якщо вони здаються вам суперечливими. З них вибирайте ті, які подобаються вам найбільше і здаються важливішими за інших. В процесі можна задавати собі такі питання:
-
Це точно саме моє бажання?
-
Це зробить мене по-справжньому щасливим / ой?
-
Це буде корисно для мене?
Така практика допоможе навчитися усвідомлювати і чути свої справжні потреби. Якщо ж ви відчуваєте, що зовсім нічого не хочете-варто звернутися за підтримкою. Відсутність бажань, байдужість до себе і свого життя, апатія можуть бути ознаками депресії. Справитися з таким станом можна і потрібно, і допомогти в цьому може психотерапевт, потрапити на прийом до якого в наш час можна онлайн.
Так що в список бажань на новий рік настійно радимо включити навик любові і турботи про себе!
формулюйте бажання правильно
Загадуйте бажання коротко і ясно. І не варто робити це за інших людей-формулюйте мрії так, щоб вони стосувалися тільки вас:
Замість «я хочу, щоб мене підвищили» загадайте «я хочу працювати на більш високій посаді».
загадуйте в позитивному ключі і не використовуйте частинку “не»
Навіть якщо вам дійсно щось не подобається, і ви хочете, щоб цього більше не було у вашому житті, замініть мотивацію «від» мотивацією” до ” чогось. Загадуйте те, що ви хочете отримати, а не від чого ви хочете позбутися:
-
Замість ” я більше не прокидаюся в жахливому стані і без сил» загадайте «я завжди прокидаюся з хорошим настроєм і прекрасно себе почуваю».
Фото: getty images
