L’infidélité ne fait pas seulement mal au cœur. Cela sape les fondements du mariage. La confiance est partie. L’insécurité prend sa place. La colère devient l’air que vous respirez.
Il est presque impossible d’obtenir des chiffres précis sur l’infidélité conjugale. Contrairement au divorce, qui est enregistré publiquement, l’infidélité est privée. Les enquêtes reposent sur l’auto-déclaration, ce qui signifie que les données sont sujettes à des erreurs. Pourtant, des experts comme Peggy Vaughan, auteur de « Le mythe de la monogamie », affirment que 60 % des maris et 40 % des femmes trichent à un moment donné. L’ironie ? Moins de 10 % des couples divorcent pour rester avec leur partenaire. La plupart restent. La question est de savoir s’ils pourront rebondir.
L’infidélité est-elle une condamnation à mort ?
Non, c’est une cicatrice. C’est très profond. Cependant, les thérapeutes familiaux pensent que cela peut être soigné.
“Nous devons envoyer un message aux millions de couples américains confrontés à des relations extraconjugales : l’infidélité est une crise qui peut être soignée”, a déclaré William Doherty, professeur et directeur du programme mariage et famille à l’Université du Minnesota.
La guérison n’arrive pas rapidement. Cela prendra des années. Michelle Weiner-Davis, thérapeute qui a conseillé des milliers de couples et auteur de The Divorce Remedy, affirme que presque tous les mariages peuvent être sauvés du gouffre. Cependant, il n’existe pas de solution miracle. Il faut de la patience. Vous ferez face à des revers. Vous reviendrez « à la case départ » plusieurs fois.
Si vous êtes prêt à vous mettre au travail, consultez notre plan de récupération.
Mesures pour rétablir la confiance
Pour le partenaire qui s’est égaré
Le fardeau de la réparation pèse ici lourdement. Vous ne pouvez pas espérer le pardon sans beaucoup d’efforts.
Soyez brutalement honnête. **
Les partenaires trompés ont besoin de détails. Souvent, les femmes ont spécifiquement besoin de comprendre le « pourquoi » pour que quelque chose comme cela ne se reproduise plus. La vérité limite aussi l’imagination. Ce qu’imagine le partenaire trahi est souvent bien pire que la réalité. Si la conversation est trop pénible, engagez un professionnel.
Trouvez un thérapeute. ** Contactez l’Association américaine pour la thérapie conjugale et familiale. Ils représentent plus de 15 000 professionnels qualifiés. Trouvez des personnes dans votre région grâce aux services de localisation. Demandez également des références à des médecins, à des membres du clergé et à des amis.
** Réflexion sur soi.**
Pourquoi es-tu sorti du mariage ? Si vous n’êtes pas satisfait, vous devez y remédier. Identifiez les lacunes dans la relation qui permettent des relations extraconjugales. La récidive ne peut être évitée sans la cause profonde.
** Agir de manière digne de confiance. **
Un simple regret ne suffit pas. Vous devez montrer votre loyauté par vos actions. Attendez-vous à prendre en compte votre temps. Attendez-vous à répondre à des questions répétitives. Cela peut paraître écrasant. Ce n’est pas éternel.
Pour un partenaire trahi
Votre travail consiste à faciliter la récupération, même si vous avez l’impression de faire tout le travail.
**Demandez ce dont vous avez besoin. **
Vous avez le droit de fixer des limites. Dites à votre partenaire exactement ce que vous devez faire pour recommencer à lui faire confiance.
** Reconnectez-vous en tant qu’amis. **
Arrêtez de parler de cette affaire pendant un moment. Il est important de se reconnecter en dehors du traumatisme. Faites des promenades. Manger dans un restaurant. Allez aux concerts. Rappelez-vous pourquoi vous vous aimez.
** Choisissez le pardon. **
Vous n’oublierez jamais. Le souvenir restera. Mais vous pouvez aussi pardonner.
“Vous ne pardonnez pas à une autre personne”, a déclaré Weiner-Davis. “Vous pardonnez pour alléger votre propre vie.”
Le côté positif
Sauver un mariage demande des efforts extraordinaires. Mais de nombreux couples deviennent plus forts. Cette crise a contraint les gens à assumer collectivement la responsabilité de leur propre bien-être, ce qui ne s’est jamais produit auparavant.
C’est très compliqué. C’est dur. Mais ça marche.
