Зрада ранить не лише серце. Вона підриває фундамент шлюбу. Довіра втрачена. На його місце приходить невпевненість. Гнів стає тим повітрям, яким ви дихаєте.
Точні дані про подружні зради отримати практично неможливо. На відміну від розлучення, яке фіксується публічно, зрада залишається приватною справою. Опитування спираються на самозвіти, що означає схильність до даних помилок. Тим не менш, такі експерти, як Пеггі Вон, автор книги «Міф про моногамію», стверджують, що в якийсь момент життя змінюють 60% чоловіків та 40% дружин. Іронія в тому, що менше 10% пар дійсно розлучаються, щоб бути разом із новим партнером. Більшість залишається. Питання, чи зможуть вони відновитися.
Чи є зрада смертним вироком?
Ні, це шрам. Він дуже глибокий. Однак сімейні терапевти вважають, що це можна виправити.
«Ми повинні донести до мільйонів американських пар, які зіткнулися із позашлюбними зв’язками, що зрада — це криза, яку можна подолати», — сказав Вільям Доерті, професор і директор Програми шлюбу та сім’ї у Міннесотському університеті.
Лікування не відбувається швидко. На це підуть роки. Мішель Уінер-Девіс, терапевт, яка консультувала тисячі пар та автор книги «Ліки від розлучення», стверджує, що майже всі шлюби можна врятувати від краху. Однак, швидкого рішення не існує. Потрібна терплячість. Ви зіткнетеся з відкатами. Ви багато разів повертатиметеся «на початок».
Якщо ви готові докласти зусиль, ознайомтеся із нашою схемою відновлення.
Заходи щодо відновлення довіри
Для партнера, який змінив
Тягар відновлення лягає саме на вас. Ви не можете очікувати на прощення без великих зусиль.
Будьте гранично чесні.
Партнерам, яких обдурили, потрібні подробиці. Часто жінкам необхідно зрозуміти «чому», щоб подібне ніколи більше не повторилося. Щоправда, також обмежує уяву. Те, що уявляє собі відданий партнер, часто виявляється набагато гіршим за реальність. Якщо розмова надто болісна, найміть професіонала.
Знайдіть терапевта.
Зверніться до Американської асоціації шлюбної та сімейної терапії. Вона об’єднує понад 15 000 кваліфікованих спеціалістів. Знайдіть спеціалістів у вашому районі за допомогою геолокаційних сервісів. Також просіть рекомендації у лікарів, духовенства та друзів.
Проведіть самоаналіз.
Чому ви пішли на зраду? Якщо ви не щасливі, вам це потрібно виправити. Виявіть прогалини у відносинах, які допускають виникнення позашлюбних зв’язків. Без усунення першопричини запобігти повторенню неможливо.
Діюйте як надійний партнер.
Тільки жалю недостатньо. Ви маєте демонструвати свою вірність своїми діями. Будьте готові звітувати за свій час. Будьте готові відповідати на питання, що повторюються. Це може здатися переважним. Але це не назавжди.
Для відданого партнера
Ваше завдання сприяти відновленню, навіть якщо вам здається, що ви робите всю роботу.
Просіть про те, що вам потрібно.
Ви маєте право встановлювати межі. Скажіть партнерові, що вам потрібно, щоб почати довіряти йому знову.
Відновіть дружні зв’язки.
На якийсь час перестаньте говорити про зраду. Важливо відновити зв’язок поза контекстом травми. Гуляйте. Обідаєте у ресторані. Ходіть на концерти. Згадайте, чому ви любите одне одного.
Виберіть прощення.
Ви ніколи не забудете. Пам’ять зберігатиметься. Але ви також можете пробачити.
«Ви пробачаєте не заради іншої людини, — сказала Уінер-Девіс. — Ви прощаєте, щоб полегшити своє життя».
Світло в кінці тунелю
Порятунок шлюбу потребує виняткових зусиль. Але багато пар стають сильнішими. Ця криза змусила людей взяти колективну відповідальність за свій добробут, чого раніше не відбувалося.
Це дуже заплутано. Це тяжко. Але це працює.
