Ontrouw doet niet alleen pijn aan je hart. Het ondermijnt de basis van het huwelijk. Het vertrouwen is weg. Onveiligheid komt ervoor in de plaats. Woede wordt de lucht die je inademt.
Nauwkeurige cijfers over huwelijksontrouw zijn vrijwel onmogelijk te verkrijgen. In tegenstelling tot echtscheiding, die openbaar wordt vastgelegd, is ontrouw privé. Enquêtes zijn gebaseerd op zelfrapportage, wat betekent dat de gegevens onderhevig zijn aan fouten. Toch zeggen experts als Peggy Vaughan, auteur van ‘The Myth of Monogamy’, dat 60 procent van de echtgenoten en 40 procent van de vrouwen ooit vreemdgaat. De ironie? Minder dan 10% van de paren scheidt daadwerkelijk om bij hun partner te kunnen zijn. De meesten blijven. De vraag is of ze terug kunnen stuiteren.
Is ontrouw een doodvonnis?
Nee, dit is een litteken. Het is heel diep. Familietherapeuten zijn echter van mening dat het behandelbaar is.
“We moeten een boodschap sturen naar de miljoenen Amerikaanse paren die te maken hebben met buitenechtelijke relaties, dat ontrouw een behandelbare crisis is”, zegt William Doherty, professor en directeur van het Marriage and Family Program aan de Universiteit van Minnesota.
Genezing gebeurt niet snel. Dit zal jaren duren. Michelle Weiner-Davis, een therapeut die duizenden echtparen heeft begeleid en auteur van The Divorce Remedy, beweert dat bijna alle huwelijken van de afgrond kunnen worden gered. Er is echter geen snelle oplossing. Geduld is nodig. Je krijgt te maken met tegenslagen. Je zult vele malen “terug naar af” komen.
Als u er klaar voor bent om aan de slag te gaan, bekijk dan onze blauwdruk voor herstel.
Maatregelen om het vertrouwen te herstellen
Voor de partner die is afgedwaald
De reparatielast valt hier zwaar. Zonder veel moeite kun je geen vergeving verwachten.
Wees brutaal eerlijk. **
Bedrogen partners hebben details nodig. Vaak moeten vrouwen specifiek het ‘waarom’ begrijpen, zodat zoiets nooit meer gebeurt. De waarheid beperkt ook de verbeelding. Wat de verraden partner zich voorstelt, is vaak veel erger dan de werkelijkheid. Als het gesprek te pijnlijk is, schakel dan een professional in.
Zoek een therapeut. ** Neem contact op met de American Association for Marriage and Family Therapy. Zij vertegenwoordigen ruim 15.000 gekwalificeerde professionals. Vind mensen in uw omgeving met behulp van locatiediensten. Vraag ook om verwijzingen van artsen, geestelijken en vrienden.
** Zelfreflectie.
Waarom ben je buiten het huwelijk gegaan? Als je niet tevreden bent, moet je het oplossen. Identificeer hiaten in de relatie die buitenechtelijke affaires mogelijk maken. Zonder de oorzaak kan herhaling niet worden voorkomen.
** Handel betrouwbaar.
Enkel spijt is niet genoeg. U moet uw loyaliteit tonen door uw daden. Verwacht rekening te houden met uw tijd. Verwacht repetitieve vragen te beantwoorden. Dit lijkt misschien overweldigend. Dit is niet voor altijd.
Voor een verraden partner
Het is jouw taak om het herstel te vergemakkelijken, zelfs als het voelt alsof je al het werk doet.
Vraag wat je nodig hebt. **
Je hebt het recht om grenzen te stellen. Vertel uw partner precies wat u moet doen om hem weer te vertrouwen.
** Maak opnieuw verbinding als vrienden. **
Stop even met praten over de affaire. Het is belangrijk om buiten het trauma weer contact te maken. Ga wandelen. Eet in een restaurant. Ga naar concerten. Onthoud waarom je van elkaar houdt.
Kies vergeving. **
Je zult het nooit vergeten. De herinnering zal blijven hangen. Maar je kunt ook vergeven.
“Je vergeeft niet voor iemand anders”, zei Weiner-Davis. “Je vergeeft dat je je eigen leven lichter maakt.”
De zilveren rand
Het redden van een huwelijk vergt buitengewone inspanningen. Maar veel koppels worden sterker. Deze crisis heeft mensen gedwongen collectieve verantwoordelijkheid te nemen voor hun eigen welzijn, wat nog niet eerder is gebeurd.
Het is erg rommelig. Het is moeilijk. Maar het werkt.
