Zdrada boli nie tylko serce. Podważa fundamenty małżeństwa. Zaufanie zostało utracone. Na jej miejscu pojawia się niepewność. Gniew staje się powietrzem, którym oddychasz.
Uzyskanie dokładnych danych na temat cudzołóstwa jest prawie niemożliwe. W przeciwieństwie do rozwodu, który jest rejestrowany publicznie, niewierność pozostaje sprawą prywatną. Ankiety opierają się na samoopisie, co oznacza, że dane są obarczone błędem. Jednak eksperci tacy jak Peggy Vaughn, autorka Mitu monogamii, twierdzą, że 60% mężów i 40% żon zdradza w którymś momencie swojego życia. Ironią jest to, że mniej niż 10% par faktycznie rozwodzi się, aby mieć nowego partnera. Większość pozostaje. Pytanie, czy uda im się wyzdrowieć.
Czy oszukiwanie to wyrok śmierci?
Nie, to blizna. To bardzo głębokie. Terapeuci rodzinni uważają jednak, że można to naprawić.
„Musimy przekazać milionom amerykańskich par stojących w obliczu problemów pozamałżeńskich, że niewierność to kryzys, który można przezwyciężyć” – powiedział William Doherty, profesor i dyrektor programu Małżeństwo i Rodzina na Uniwersytecie w Minnesocie.
Uzdrowienie nie następuje szybko. To zajmie lata. Michelle Winer-Davis, terapeutka, która doradzała tysiącom par i autorka książki The Divorce Cure, twierdzi, że prawie każde małżeństwo można uratować przed niepowodzeniem. Jednak nie ma szybkiego rozwiązania. To wymaga cierpliwości. Będziesz doświadczał odrzutów. Będziesz wracać „do początku” wiele razy.
Jeśli chcesz podjąć wysiłek, zapoznaj się z naszym planem odzyskiwania.
Środki przywracające zaufanie
Dla partnera, który oszukiwał
Ciężar powrotu do zdrowia spada bezpośrednio na Ciebie. Nie można oczekiwać przebaczenia bez wielkiego wysiłku.
Bądź całkowicie szczery.
Partnerzy, którzy zostali oszukani, potrzebują szczegółów. Często kobiety muszą zrozumieć „dlaczego”, aby nigdy więcej się to nie powtórzyło. Prawda ogranicza także wyobraźnię. To, co wyobraża sobie zdradzony partner, często jest znacznie gorsze od rzeczywistości. Jeśli rozmowa jest zbyt bolesna, zatrudnij profesjonalistę.
Znajdź terapeutę.
Skontaktuj się z Amerykańskim Stowarzyszeniem Terapii Małżeńskiej i Rodzinnej. Zrzesza ponad 15 000 wykwalifikowanych specjalistów. Znajdź specjalistów w swojej okolicy, korzystając z usług geolokalizacji. Poproś także o rekomendacje lekarzy, duchownych i przyjaciół.
Przeprowadź samoanalizę.
Dlaczego dopuściłeś się zdrady stanu? Jeśli nie jesteś zadowolony, musisz to naprawić. Zidentyfikuj luki w związkach, które umożliwiają występowanie romansów pozamałżeńskich. Bez usunięcia pierwotnej przyczyny nie można zapobiec nawrotom.
Zachowuj się jak niezawodny partner.
Sam żal nie wystarczy. Musisz wykazać swoją lojalność poprzez swoje działania. Bądź przygotowany na rozliczenie swojego czasu. Bądź przygotowany na odpowiadanie na powtarzające się pytania. Może się to wydawać przytłaczające. Ale to nie jest na zawsze.
Dla oddanego partnera
Twoim zadaniem jest wspomaganie powrotu do zdrowia, nawet jeśli czujesz, że wykonujesz całą pracę.
Pytaj o to, czego potrzebujesz.
Masz prawo stawiać granice. Powiedz swojemu partnerowi dokładnie, czego potrzebujesz, aby ponownie zacząć mu ufać.
Odnów przyjaźnie.
Przestań na chwilę mówić o zdradzie. Ważne jest, aby przywrócić połączenie poza kontekstem traumy. Wybierz się na spacer. Jesz lunch w restauracji. Chodź na koncerty. Pamiętaj, dlaczego się kochacie.
Wybierz przebaczenie.
Nigdy nie zapomnisz. Pamięć zostanie zachowana. Ale możesz też przebaczyć.
„Nie przebacza się ze względu na drugą osobę” – powiedziała Winer-Davis. „Przebaczasz, aby ułatwić sobie życie”.
Światełko w tunelu
Ratowanie małżeństwa wymaga niezwykłego wysiłku. Ale wiele par staje się silniejszych. Kryzys zmusił ludzi do wzięcia zbiorowej odpowiedzialności za swoje dobro, co nie miało miejsca wcześniej.
To bardzo mylące. To trudne. Ale to działa.
